【若作り】アンチエイジングを考える①

今月上旬から読んでいる書籍

今月から新しい試みとしてアンチエイジングの書籍を読み始めている。

30代になれば今後は体が衰え始めていくのでいかに遅らせていくかになる。

最近は3冊買って上の画像の2冊を読んでいた。

今後はこのアンチエイジングは死ぬまで老化に足掻き続けるため考えていきたい。

この本を読み続けて思ったこととして

ボクはこの2か月で10キロの体重を落としてきた。

だが、たんぱく質が明らかに少なかった生活をここ2か月送っていた。

・たんぱく質が少ないと老化しやすくなるらしい。

・炭水化物は5割程度削減できたが、老化を促進させるもの

今後はモデル体重からプラス1キロをローテーションして維持するような生活をしていきたいと考えている。

20代の頃はここまで考えていなかったが、年の節目になり色々考えなおすきっかけにはなったのかもしれない。

昨日Twitterに食生活を書いた。

下記の内容に少し修正を加えているが。。。

・朝

コーヒー

サプリ（亜鉛、ビタミン、ルテイン）

・昼

卵４つ

リサーラ（下の画像のもの）

・夜

サラダチキン（魚系にする可能性があり）

トマトジュース

しばらくこれで行く予定だが、この生活でどうなるかを試してみたい。